and i swear i thought i knew you, but that was yesterday.

Gud jag är mördad! Jag körde stora spåret och ***** vad tufft det var idag!! Sen körde jag lite styrka och mage med. Stolt haha .. Anyway, har just ätit en god frulle och nu har jag trevligt familjemys innan jag drar ut med Freya och sen duschar! Och efter det aktiverar jag mitt busskort för att imorgon är det PRAO i stan! Tagga!!

Vi snackar mer sen!

 


träningsdejt.



Tja bloggen!
Idah vaknade jag lite på fel sida, men det jobbar jag snart bort! I alla fall skulle ju jag och min polare Cajsa till gymmet idag, men det var tydligen stängt så det blir spåret istället! Sen ska jag hitta på massa roliga övningar efter det också ... ^^

Annars då? Långfredagen. Fuck den här dagen känns lång hahaha ... Hörs senare!

träning träning träning ... nu jobbar vi!!



Tisdag = träningsdag.
Tjo på er. Kom just hem från ett riktigt hårt gympass med Jassi, käkade en supertoppen lunch på "fakeomelett" som egentligen är bara tre vanliga ägg för att jag älskar ägg ... Med massa grönsaker och ett knäcke med skinka!

Och nu ska jag bara ta mig en liten vila och sen packa väskan för att dra till karateträningen! Älskar att träna på elitnivån ;)

Puss på er så kommer jag kanske mobilblogga och såklart senare med!

du säger tv, jag säger TRÄNING!



Crosstrainer. Skrotlyftning med min PT. Kroppsövningar. NU KÖR VI!! Jobba Emelie jobba! ;)

en rejäl runda i spåret!







Hej sötnosar!

Bakfulla? Inte jag inte! Startade dagen med att hoppa i mina tighta trikåeer, sexiga rosa Nike-skor och min Adidas-karatejacka from Budo Fitness (kände för att göra en redovisning av mina kläder ifall ni sett mig mitt ute i skogen när jag inte mötte en käft i hela spåret ...) och stack sedan ut och sprang spåret + runt gatorna utanför! 6-7 kilometer. Perfa! Mår så himla bra efteråt alltså! :D

Och när jag kom in blev det en rejäl frukost (obs: vill ni träna intensivt på morgonen, alltså typ löpning så ät gärna något litet innan så kroppen har något att "ta av") bestående av: äggvita, hallonfil, hallon, banan, lite müssli och såklart knäcken med ost och smör! Som ni delvis ser på bilderna ..

Visste ni förresten att ägg innehåller sjukt mycket bra ämnen så det är toppen att äta på morgonen ...?

hörde jag hurtig brud?



Hej dudes!
Jo jag bloggade ju inte innan jag drog sen - men det var för att jag somnade i sängen haha ... Fett trött idag. Men det var nog bara mitt huvud som lurade mig + att jag då frös som en galning, men när jag väl snörat på mig löpardojjorna blev det 45 minuters riktigt intensiv och rask löpning!

Och efter det blev det ungefär en halvtimmes "skrotlyftning" + såklart massa övningar för röv, ben och så vidare! Bara säg till om ni vill ha något tips ... ;)

Sen efter det gick jag en ganska skaplig bit för att värma av ordentligt med och efter det drog jag till karateklubben!

Ja. Nu är jag faktiskt trött haha så ska krypa i kojs och tagga helg imorgon!! Godnatt mina vänner.


jobba emelie, jobba!!

(brukar säga så till mig själv när nåt blir jobbigt, tagit det av min idol och förebild Bleard Amagjekaj - EM-mästare i karate och en grym personlig tränare. Tränar hårdast och har bäst coopertest i Sverige, elitnivå liksom. Ja, jag är obsessed.)




Skola idag!
Hade helt glömt den denna fantastiska och fullständigt underbara helg (poetisk OCH djupt, poäng tack). Hit the gym med Jassi, Linnéa och lite annat roligt folk med - men Jassi och jag är ju bara bäst så alla står ju bara och kollar på oss liksom haha ... (självgod)

Albin står för bilden. Får säkert inte lägga ut den men K haha ... Tagga löpning senare och ett intressant kostinlägg ... Hm ..?

Vi hörs när vi hörs!

DAGENS TRÄNINGSTIPS:

Krampen i tabata (20 sek, vila tio x 3), shit vad den tog haha! Prova ;)


jassi och jag goes biffar!

Styrketräning på gymmet idag!

Shoo bre alla speciella läsare! Kom just hem från gymmet där jag spenderat lite tid med Jassi Jazz Jass. Innan der hade vi idrott! Jassi och jag goes biffar asså, vi har styrketräning med en snubbe som verkligen visar en hur man ska göra, visst är min pappa typ PT och jag har massor av PT: s omkring mig så kan jag väldigt mycket själv - men ändå skoj att höra andras tips!

Nu chillar jag galet, väntar på att frallan ska komma med lite coke zero till mig, sen lite senare drar jag ut på löpning och sen drar jag till karateklubben! ;)

Träningstips: För er som inte visste, man tränar och "jobbar" mer om man gör reps. Det betyder att du först gör kanske 10 tex knäböj och sen vilar du typ 8 sekunder och sen kör du 10 till och så håller du på ett tag så!


i'm gonna run and i'm never gonna stop.



Godmorgon! Ska snart snöra på mig dojjorna och sticka, känner inte för att skriva en massa så vad jag ska göra idag, det får ni helt enkelt se när ni kollar in!

direkt från gymmet.



Shoo bre!

Kom just hem från gymmet! Fett skönt, mycket energi idag :) Jag powerwalkade dit och sen halvsprang jag hem för att hinna slänga ihop käk! Omelett, eller kanske ska man bara kalla det ägg då jag endast tog tre ägg och kryddade med grillkrydda och salt (?) och massa grönsaker! Superdupergott :D

Jag är en grym kock ;)

PS:
Kanske låter det udda med grillkrydda, men prova får ni se!! Jag har grillkrydda till allt, bästa :)

20 minuter

direkt efter löpningen nyss.



Okej, jag hade fel om överskottsenergi. Jag kände av träningsvärken rejält när jag väl började löpa. blev bara 4-4,5 kilometer på 20 minuter ..

Ska nu dra till bussen för att ta den in till stan och möta Becca! Respekt mina vänner! ;)


löpning + kompishäng



Godmorgon babes :D

Eller godmorgon och godmorgon ... Själv har man varit vaken sedan innan åtta imorse. Men käkade just en mysig frulle med farsan min och ska nu fixa mig för att lite senare ge mig ut på en rejäl löprunda! Sen efter det ska jag träffa min kompis Cajsa för att luncha, snacka och hänga lite.


Vad hittar ni på idag då? :)

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus