dagens kosttips.



Tips: Käka någonting inom en halvtimme efter träning!

Varför: Just efter träningen så har musklerna arbetat ut sig och för att kunna ta igen sig och växa sig större så behöver de näring direkt efter den fysiskt påfrestande träningen - för då har du bränt all näring i din kropp och allt dina muskler har att bygga av, därför MÅSTE du äta något (bäst är banan elr proteinshake) så att kroppen kan bygga upp musklerna direkt efter träningen, annars går förbränningen ner och musklerna äter upp sig själva. Skrämmande men sant. Och då är det musklerna som försvinner. Visste ni det ...?



Men det är viktigt att komma ihåg att frukten/proteinshaken bara är något man tar direkt efter träningen för att man ska få ut maximalt av träningspasset, för att kroppen ska må som bäst och för att bygga muskler. Du måste SJÄLVKLART äta en näringsrik middag med grönt, kolhydrater, fett och protein senare också. Middagen ska gärna vara cirka 90 minuter (1,5 h) efter träningspasset. 

Har ni frågor, tveka inte att ställa dem! Jag vill inte att någon ska missförstå.

Kommentarer
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv: okej, har lov nu

Hoppas du fått en bra start på helgen! :D

2012-02-25 @ 16:18:28
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: Okej! :)

allt bra?

2012-02-25 @ 16:18:34
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: Fiona

Allt är super bra! :)

2012-02-25 @ 16:18:35
URL: http://fmcv.blogg.se/
Postat av: Emma

sv; nu har jag addat dig på b-lovin! säg till när du gjort detsamma! :D

2012-02-25 @ 16:25:09
URL: http://emmawidahl.blogg.se/
Postat av: Kitiwara

Sv: Japp :P Allt bra? :D

Kram

2012-02-25 @ 16:28:15
URL: http://kitiwara.blogg.se/
Postat av: ALICE

sv; ja :) planer för ikväll?

2012-02-25 @ 17:08:09
URL: http://aalicejunman.blogg.se/
Postat av: Lotta

Sv: Jaha, det förstår jag.. Vad hittar du på ikväll då?? =) Kram

2012-02-25 @ 17:24:50
URL: http://olesenstjej.blogg.se/
Postat av: Linda

gott:D

2012-02-25 @ 17:31:00
URL: http://www.nattstad.se/LindaLinnros
Postat av: Elsa

sv; Har du inte? Gud det måste du! The notebook är den bästa filmen jag sett, oslagbar ;)

2012-02-25 @ 17:34:35
URL: http://elsaainsulander.blogg.se/
Postat av: Linnéa [DANS&FOTO]

SV: Åh så kul! Har gjort ungefär detsamma. Träffat kompisar, fotat, tränat, och ja, lite allt möjligt! Har också varit på ullared c:

2012-02-25 @ 17:47:28
URL: http://linneaflystam.blogg.se/
Postat av: Anonym

sv: perfekt, gördudå? :D

2012-02-25 @ 17:52:12
URL: http://swaxu.bloggplatsen.se
Postat av: sofie

sv: jo samma här :)



planer för kvällen?

2012-02-25 @ 18:08:50
URL: http://soofielundberg.blogg.se/
Postat av: Cazzie

Tackar för din komentar på min blogg! ;)

Det är superkul att få läsa en blogg som innefattar sundhet. Jag tycker det är jätte intressant med vad som är bra kost osv när man tränar, fortsätt så!! :D :D

2012-02-25 @ 18:10:02
URL: http://typisktcazzie.blogg.se/
Postat av: Perfectly unbroken ♥

sv: Oj förlåt. Haha såg nu att jag också följer dig ;D

2012-02-25 @ 18:18:51
URL: http://perfectlyunbroken.blogg.se/
Postat av: ice thorslund

låter bra ! Längtar :-D

2012-02-25 @ 18:22:07
URL: http://hannahice.blogg.se/
Postat av: Lotta

Sv: Jaa, det tycker jag :) Vad ska du hitta på ikväll då?? =)

2012-02-25 @ 18:24:36
URL: http://olesenstjej.blogg.se/
Postat av: Linnéa [DANS&FOTO]

SV: Jao! Vad händer imorgon då? :)

2012-02-25 @ 18:26:10
URL: http://linneaflystam.blogg.se/
Postat av: Anonym

sv- hur kan du inte va förtjust i jordgubbar det som är sååå ggooott !:D

2012-02-25 @ 18:36:00
URL: http://wwwiktoria.blogg.se/
Postat av: Anonym

sv- hah ok, va gör du? :)

2012-02-25 @ 18:42:27
URL: http://wwwiktoria.blogg.se/
Postat av: Sevil

ja men visst!

toppen tips! :)

2012-02-25 @ 18:50:43
URL: http://sevils.blogg.se/
Postat av: Linnéa [DANS&FOTO]

SV: Jag ska eventuellt träffa en kompis, och blogga en massa såklart :)

2012-02-25 @ 18:52:40
URL: http://linneaflystam.blogg.se/
Postat av: LIENE

Tack så jätte mycket:)

2012-02-25 @ 18:56:23
URL: http://lienes.blogg.se/
Postat av: LINNEA – lgullarbergs en tokig blogg om foto och vardag▼

fin blogg du har :)

2012-02-25 @ 19:08:33
URL: http://lgullarbergs.blogg.se/
Postat av: SARAH

sv: Ja! :D

2012-02-25 @ 19:13:19
URL: http://sarahsphotography.blogg.se/
Postat av: Anonym

Det är så att jag undrar vilken kändis jag är lik, för skojhetens skull! :)

Kan du skriva vad du tycker?

alla säger olika... ahahh så man undrar ju faktist..



kram

http://aileenalami.blogg.se/2012/february/ehmm-va.html#comment

2012-02-25 @ 19:18:06
URL: http://aileenalami.blogg.se/
Postat av: Wendy

SV: Adåå allt är rätt soft! :) Händer hos dig idag då?

2012-02-25 @ 19:21:34
URL: http://wendyslife.blogg.se/
Postat av: blomman

hoppas du får en härlig lördags kväll! :)

2012-02-25 @ 19:31:37
URL: http://carolineblombergs.blogg.se/
Postat av: hanna ♡

hihi, yes :D

2012-02-25 @ 19:36:18
URL: http://heaa.blogg.se/
Postat av: F R I D A

Fin blogg, allt bra?:]

2012-02-25 @ 19:38:01
URL: http://fotobyfridaa.blogg.se/
Postat av: linn

sv; hehe, jag tycker den var sorglig.. jag grät typ 3-4 gånger.. hah. ;)

2012-02-25 @ 19:40:04
URL: http://liinnzeitz.blogg.se/
Postat av: Anonym

sv: precis kommit hem! :Dkollar du på mello?

2012-02-25 @ 19:49:29
URL: http://swaxu.bloggplatsen.se
Postat av: linnéa nilsson

Hoppas du får en fin kväll! : )

2012-02-25 @ 19:55:50
URL: http://linneanilsfoton.blogg.se/
Postat av: ida

Vad ska du göra idag på denna mysiga lördagen? :D

Postat av: Maria [Fotoblogg]

sv: Ja de rekommenderas starkt om man är lax fantast ;)

2012-02-25 @ 20:50:49
URL: http://mariaholgersson.blogg.se/
Postat av: PESSYS

sv: åh tack! :D fin blogg du har!

2012-02-25 @ 20:51:18
URL: http://pessys.blogg.se/
Postat av: Elsa

sv; Det måste du! :)

2012-02-25 @ 21:00:25
URL: http://elsaainsulander.blogg.se/
Postat av: steffie(amandaosteffie)

sv. okej haha :D

vilka filmer gillar du annars?

2012-02-25 @ 21:21:01
URL: http://ccameraa.blogg.se/
Postat av: emelie

allt bra? :)

2012-02-25 @ 21:39:49
URL: http://emelieerikszon.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: Härligt, jo allt är bra :)

2012-02-25 @ 21:41:27
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: F R I D A

Sv ; Allt är toppen här också!:)

2012-02-25 @ 21:57:36
URL: http://fotobyfridaa.blogg.se/
Postat av: Sevil

Ja men visst!

Tränar du någon sport? :)

2012-02-25 @ 22:04:00
URL: http://sevils.blogg.se/
Postat av: F R I D A

Ja :D

Planer för imorgon då?:)

2012-02-25 @ 22:06:44
URL: http://fotobyfridaa.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: Jadå,

gjort idag? :)

2012-02-25 @ 22:08:21
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: ida

okej va kul :)

Idag har jag ätit piza med min lillebror och kikat melodifestivalen med några i familjen :)

jätte mysig dag :)

2012-02-25 @ 22:08:52
URL: http://idacariina.blogg.se/
Postat av: linnéa nilsson

Tack så mycket! :)

2012-02-25 @ 22:09:19
URL: http://linneanilsfoton.blogg.se/
Postat av: Sanna

Allt bra? :)

2012-02-25 @ 22:20:22
URL: http://ssannasstil.blogg.se/
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv: tack

vad gör du nudå? :D

2012-02-25 @ 22:23:09
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: Härligt! låter som att du har haft en bra dag :)



Jag har varit hemma och tagit det lugnt, gjort mitt rum lite finare med affischer o så :)

2012-02-25 @ 22:24:55
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: ida

jappjapp :)

2012-02-25 @ 22:25:44
URL: http://idacariina.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: jadå!



tränar du nåt? :)

2012-02-25 @ 22:29:45
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: F R I D A

Lät ju inte helt fel!

Ska fara till skidbacken och åka skidor:)

2012-02-25 @ 22:30:40
URL: http://fotobyfridaa.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: Kul! Ja jag tränar zumba! :D

2012-02-25 @ 22:32:17
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: F R I D A

sv; Okej, du borde verkligen prova!

Finns inget roligare enligt mig ;)

2012-02-25 @ 22:32:35
URL: http://fotobyfridaa.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: aa verkligen!

btw. Bra tips! :)

2012-02-25 @ 22:33:39
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: Sevil

Åh vad härligt!

Jag tränar handboll, samt försöker jag löpa lite då och då! :)

2012-02-25 @ 22:37:50
URL: http://sevils.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: aa förstår de :)



har du någon idol?

2012-02-25 @ 22:38:08
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: F R I D A

sv: hehe okej xP

2012-02-25 @ 22:39:15
URL: http://fotobyfridaa.blogg.se/
Postat av: LORISSA LOVEBOMB

sv: Ja det är en vän. Och ikväll körde jag myskväll framför TV:n :) Det är ju inte för sent att gå ut och röja ännu förstås, men jag är himla sömnig faktiskt.

Hur är det med dig då?

2012-02-25 @ 22:41:04
URL: http://lorissalovebomb.se
Postat av: Michelle♥

SV: Okej! :D

Min är justin bieber, och one direction :D

2012-02-25 @ 22:43:52
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: linn

sv; hehe.. :)

2012-02-25 @ 22:47:46
URL: http://liinnzeitz.blogg.se/
Postat av: Maria [Fotoblogg]

sv; ja gör det, enkelt är det också ;)

2012-02-25 @ 22:48:32
URL: http://mariaholgersson.blogg.se/
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv okej, jag gör inte mycket :P hehe

kollade du på mello idag?

2012-02-25 @ 23:14:22
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Klara

Sv: Ja, alltså dom ska vara med i år igen :)



Allt bra idag?

2012-02-25 @ 23:19:05
URL: http://barakklara.blogg.se/
Postat av: Caroline

Bra tips!

2012-02-26 @ 11:09:09
URL: http://carolinecharlez.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus